A lo largo de la vida, las dos emociones más inútiles son la culpabilidad por lo que se ha hecho y la preocupación por lo que se podría hacer. Son dos grandes despilfarros que si los examinamos están conectadas entre si por el presente y en los extremos opuestos. En éste caso examinaremos el sentimiento de culpa autoimpuesta. pero que no tienen que estar Con este sentimiento el individuo se siente inmovilizado por cosas que ha hecho recientementenecesariamente conectadas con algo que pasó en su infancia. Es la culpa impuesta por si mismo cuando se infringe una norma adulta o un código moral adulto. El individuo puede sentirse mal por mucho tiempo aunque el dolor nada puede cambiar lo que ha sucedido. Entre las culpas autoimpuestas más típicas está la de haber reñido con alguien y luego detestarse por haberlo hecho, o el sentirse emocionalmente nulo por algo que se ha hecho como haberse ido sin pagar de un negocio, no haber asistido a la iglesia, o haber dicho algo indebido. De este modo, puedes considerar la culpa como una reacción a residuos de normas que te fueron impuestas y por las que aun estas intentando complacer a alguna ausente figura de autoridad, o como resultado de tus esfuerzos por vivir a la altura de normas autoimpuestas que realmente no te convencen, pero con las que sientes que debes contemporizar. En algunos casos, se trata de un comportamiento estúpido y lo que es más importante, inútil. Puedes seguir lamentandote hasta el final de tus días, pensando en lo malo que has sido, y lo culpable que te sientes, y ni la más pequeña tajada de culpa podrá hacer algo para rectificar ese comportamiento. ¡Se acabo!. Tu culpabilidad es una tentativa de cambiar la historia, de desear que las cosas no fueran como son. Pero la historia es así y tu no puedes hacer nada al respecto. Lo que si puedes hacer es empezar a cambiar tu actitud respecto a las cosas que te producen culpa. En nuestra cultura hay muchas venas de pensamiento puritano que nos envían mensajes de este calibre: "Si te diviertes, tendrías que sentirte culpable por ello". Muchas de tus propias reacciones de culpa autoimpuestas podrían encontrar su origen en este tipo de pensamiento. Quizás has aprendido que no debes satisfacer tus gustos, o que no debes disfrutar de un chiste verde, o que no debes participar en cierto tipo de comportamientos sexuales. Si bien los mensajes represores son muy comunes en nuestra cultura, la culpa que sientes cuando te estas divirtiendo es puramente autoimpuesta. Puedes aprender a disfrutar del placer si sentirte culpable. Puedes aprender a verte a ti mismo como una persona que es capaz de hacer cualquier cosa integrada en su propio sistema de valores sin perjudicar a los demás. Y hacerlo sin sentir culpa. Si haces algo y te disgustas contigo mismo luego de haberlo hecho, puedes proponerte evitar ese tipo de comportamiento en el futuro. Pero soportar una sentencia de culpa autoimpuesta es un "viaje" neurótico que te puedes evitar. La culpabilidad no sirve de ayuda en hada. Por el contrario, no solo sirve para inmovilizarte sino que aumenta las posiblidades de repitas el mismo comportamiento indeseado en el futuro. la culpa puede servir de retribución en si misma y también de permiso para repetir el mismo comportamiento. Mientras retengas la posibilidad de retribución que significa el absolverte a ti mismo por medio de la culpabilidad, podrás seguir dando vueltas como un burro atado a la noria sin lograr nada a no ser la infelicidad del momento-presente.
Fuente: tus zonas erróneas
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